一起行动，快乐健步走资讯
/ / 2016-04-19 21:17
健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。
健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。突出的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害；不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼；运动装备简单，只需一双舒适合脚的运动鞋；在良好自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心。
健步走图片
坚持每日健步走可以给身体带来非常多的好处，如：提高心肺功能和耐力、减肥、增加人体免疫能力、改善睡眠质量等。时间久了，会使人养成良好的作息习惯，改善心里状态，提高工作效率。
健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，根据自己的身体素质调整步伐的快慢，对运动环境、装备及身体素质的要求相对来说都不是很高，所以这项运动是一项适合全民参与的运动。
让我们一起加入到健步走的队伍中，通过运动锻炼健康的体魄，通过运动养成良好的生活习惯，通过运动把积极的生活态度带给周边的人。
通讯员：郭芳供稿
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