草原苍绿如画，林海浩渺清幽，河流清澈婉转，湖泊映照蓝天，呼伦贝尔是一个被世界传唱、壮美神奇、令人向往的人间天堂。这里生态环境优越、历史文化厚重、地理区位独特，具有规模较大、最为完整的生态系统，在国内外享有极高美誉度，走遍千山万水、呼伦贝尔唯美的“呼伦贝尔大草原”品牌已经深入人心。

《2023中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数》发布。评价结果显示，在76个候选城市中，呼伦贝尔夺得今年夏季候鸟式养老栖息地第三名。

候鸟式养老栖息地适宜度指数（分冬季和夏季）是养老行业研究团队研发并连续发布的公益性指数。由上海交通大学行业研究院研发，旨在为日渐盛行的候鸟式养老提供具有科学依据的城市选择参考。

呼伦贝尔之所以上榜候鸟式养老夏季理想栖息地，是因其地处中高纬度，属中温带大陆性季风气候，夏季风和日丽，雨水适中，干湿适当，体感舒适，凉爽宜人；从避暑指标看，夏季平均气温19.5℃，平均最低气温12.5℃，平均最高气温23.7℃，避暑旅游气候资源优越。

这里被誉为“生态氧吧”，超高的负氧离子含量让你体验大口呼吸的畅快。这里被誉为“绿色净土”，让你知道夏日的绿色也可以如此多姿。这里被誉为“北国碧玉”，全年空气质量优良天数比例达100%，让你享受“天天好心情”。这里是“疯狂动物城”，牛羊成群、骏马奔腾、鸟翔鱼跃，松鼠、沙狐、黄羊、驯鹿……它们或许都会跟你成为好朋友。这里是“美食天堂”，手抓羊肉、醇香奶食、绿色野味、异域菜肴……一大波特色美食等你来大快朵颐。

总之，呼伦贝尔绝对称得上是清凉又绝美的避暑胜地，定让你清凉一夏，不负此行！

六大避暑康养地

中心城区（海拉尔区）

推荐理由：海拉尔区山娇松秀、风光旖旎，空气质量始终保持在国家一级标准，夏季年平均气温18.9℃，是祖国最美的避暑胜地。

中心城区（鄂温克族自治旗）

推荐理由：鄂温克族自治旗位于大兴安岭山地西北坡，境内有伊敏河、海拉尔河、辉河、锡尼河、维纳河等大小河流263条。最热7月平均气温19～22℃。

根河市

推荐理由：根河市是我国纬度最高的城市，夏季平均温度15.8℃，森林覆盖率高达91.7%，负氧离子含量每立方厘米最高达到4.8万个。全年基本没有雾霾天气，夏季100%为无污染和空气质量优良。

牙克石市

推荐理由：牙克石市地处大兴安岭中脊中段西坡，夏季平均温度为17.4℃，森林覆盖率达到78.7%，负氧离子每立方厘米2万个，是森林康养和避暑旅游的重要目的地，无污染的天然氧吧、避暑旅游样本城市，也是国家森林康养基地。

扎兰屯市

推荐理由：扎兰屯市位于大兴安岭东麓，与松嫩平原接壤，是国家级风景名胜区、中国优秀旅游城市、中国天然氧吧、国家级园林城市、国家生态市、国家级滑雪旅游度假地、全国休闲农业与乡村旅游示范县，夏季平均温度19.9℃。负氧离子含量每立方厘米8828个。

额尔古纳市

推荐理由：额尔古纳市地处呼伦贝尔大草原与大兴安岭原始森林过渡交错带，为世界级自然景观廊道，被评为2022年国家级森林康养试点建设单位、中国最具发展潜力的生态城市、最具民俗文化特色旅游目的地、全国十大魅力名镇、国家级特色景观旅游名镇、国家级风景名胜区、国家级传统村落。夏季平均温度18.4℃，负氧离子含量每立方厘米2470个。

避暑康养景区（景点）推荐

海拉尔国家森林公园

推荐理由：海拉尔国家森林公园位于呼伦贝尔市海拉尔区西交界街，因沙埠古松而著名，是我国第一个以天然樟子松为主体的国家级森林公园，国家3A级旅游景区。园区总面积22万亩，南园有鸟语林、木栈道、儿童研学体验区、VR体验馆、儿童乐园等区域。

红花尔基樟子松国家森林公园

推荐理由：红花尔基樟子松国家森林公园是我国最大沙地樟子松林区，是我国天然樟子松的“基因库”和“能源库”，素有“樟子松故乡”的美誉。地区活立木蓄积1526万立方米，森林覆盖率为35.6%，施业区的樟子松林面积达13.5万公顷。红花尔基国家森林公园是国家4A级旅游景区和森林养生国家重点建设基地。园内可进行休闲娱乐、度假观光、科普教育、野营游钓、漂流探险、滑雪狩猎、青少年夏令营活动等。

伊克萨玛国家森林公园

推荐理由：满归伊克萨玛国家森林公园为国家2A级旅游景区。园内森林风景资源独具北国特色，保存着我国最后一片寒温带明亮针叶原始林景观。公园内有月牙湾、脚印湖、姊妹湖、生态园、西伯利亚红松林、森林人家、省界景区等自然景观。是一座天然氧吧，更是呼伦贝尔地区集游览、观光、避暑、度假、科研于一体的旅游胜地。

牙克石凤凰山景区

推荐理由：牙克石凤凰山景区有云龙山庄、凤凰山滑雪场和冰峰汽车营地三个核心景区。园内还有上凤湖、凤凰湖、下凤湖、云龙湖、太阳湖五个人工湖面。主要开展森林、草原、湿地、冰雪为主的四季旅游项目。该景区是国家湿地公园、国家级水利风景区、全国首批森林康养基地。

莫尔道嘎国家森林公园

推荐理由：莫尔道嘎国家森林公园是国家4A级原生态旅游景区，是我国寒温带森林板块最清晰、森林文化最浓郁、植物生态多样性最完整的国家级森林公园。

相思谷

推荐理由：阿里河国家森林公园总面积2486公顷，森林覆盖率达98%，享有“中国最具特色生态旅游目的地”“中国最佳养生休闲旅游目的地”之美誉。2017年被《中国绿色时报》评为“中国森林氧吧”。谷内拥有原始生态环境中的亿年冰石河、远古彩绘岩画、距今200至300万年第四纪冰川遗迹、高山盆景、岩石古树、空中花园等景观。

达尔滨湖国家森林公园

推荐理由：达尔滨湖国家森林公园总面积22081公顷，是大兴安岭林区保存最为完整的原始林区和生态功能区。近年来，该景区被评为中国森林体验基地、中国森林养生基地、中国慢生活休闲体验区等。

全国乡村旅游重点村东光村

推荐理由：整村建筑独具朝鲜族风格，民俗特色保留完好，七彩民俗广场、朝鲜民俗馆、福衍东光美食一条街、金达莱景观大道、人工湖，带您观赏朝鲜特色风情，了解朝鲜族文化，品尝朝鲜族美食，体验朝鲜族特色活动。

呼伦贝尔大草原·莫尔格勒河景区

推荐理由：呼伦贝尔大草原·莫尔格勒河景区总占地面积201.5平方公里，是国家5A级旅游景区预备名单创建中的国内首家5A级草原景区。该景区是多样化、生态化、休闲化并存的草原旅游度假区，保留了较完整的草原游牧生产生活方式。

内蒙古额尔古纳国家湿地公园

推荐理由：内蒙古额尔古纳国家湿地公园是国家4A级旅游景区。湿地公园由根河及周边沼泽、滩地、林地等组成，总面积12072公顷，其中湿地面积9518.64公顷，湿地率78.85%，涵盖了永久性河流湿地、草本沼泽、灌丛沼泽、森林沼泽与沼泽化草甸等多种湿地类型。

避暑康养特色民宿（营地）推荐

森林木屋

莫尔道嘎国家森林公园核心景区白鹿岛酒店，位于青山相拥、秀水环抱的密林深处，距离莫尔道嘎镇101公里，是一座集住宿、餐饮、娱乐为一体的多功能综合性服务酒店。

森林树屋

列夫湿地庄园景区配套设施齐全，服务功能完善，遍布林间的11间森林树屋拥有最贴近自然的住宿体验。

星空牧场

星空牧场隐秘于呼伦贝尔草原的最深处，每个房间都是全景玻璃天窗及朝湖落地观景窗，草原、星河、白桦林、湿地、农田将浓缩为一景呈现在您眼前。

相思客栈

由木刻楞样式别墅群组成，有水上饮吧、听涛阁、拓跋王行宫、清馨阁和馨谧居等别具特色的木屋，木制观景廊与自然相融合，峰回路转中景色美不胜收。

腾克达斡尔民俗村

腾克达斡尔民俗村位于莫力达瓦达斡尔族自治旗腾克镇腾克村，于2017成功入选第四批中国传统村落名录，2021年入选首批内蒙古自治区乡村旅游重点村落名录，2022年被国家农业农村部评为中国美丽休闲乡村、国家级文明镇及乡村旅游重点村，2022年被呼伦贝尔市授予“民族团结进步教育基地、研学基地”。

克鲁伦旅游营地

新巴尔虎右旗克鲁伦旅游营地位于克尔伦苏木芒来嘎查，在克鲁伦河畔至高点，拥有克鲁伦河畔景观最佳、最独特的观赏视角，可提供集观光、体验、餐饮、住宿等一体式服务。

伊和乌拉蒙古民宿

伊和乌拉蒙古民宿融于一望无际的呼伦贝尔大草原上，前方远眺伊和乌拉山，后方远观中俄边境额尔古纳河，生态环境和景观效果良好。（记者 晓梅）

[责任编辑：孟捷]